Senioren halten sich mit Sport fit

Ob nur im Sitzen, auch im Stehen oder sogar beim Tanzen – knapp 40 Frauen treffen sich regelmäßig im Alten Forsthof in Ludwigslust, um sich fit und gesund zu halten. „Seniorensport ist ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge und hilft dabei, lange selbstständig zu bleiben", sagt Yoga-Lehrerin Birthe Erler.

Mehr über Yoga-Kurse bei der Volkssolidarität

Birthe Erler unterrichtet seit 2017 Hatha Yoga in Schwerin. Sie machte eine zweijährige Ausbildung bei Yoga Vidya und bietet seit Oktober 2019 zertifizierte Yoga-Kurse an, die durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (Krankenkassenzulassung) abgenommen wurden. Seit Januar 2020 arbeitet sie auch als Trainerin für progressive Muskelentspannung.

Auf die Einstellung kommt es an

Bei der Volkssolidarität trifft sie jeden Dienstag und Mittwoch auf lebenslustige Rentnerinnen. „Sie wollen sich fit halten und vor allem Spaß haben", sagt die Yoga-Lehrerin.

Umso älter wir werden, desto wichtiger wird regelmäßige Bewegung. Sie sorgt dafür, gesünder zu altern sowie selbstständig und fit zu bleiben — körperlich wie geistig. Beim Seniorensport halten die Frauen gleichzeitig soziale Kontakte aufrecht. „Gemeinsam und Miteinander macht es viel mehr Freude im Sitzen zu tanzen, ein Workout im Stehen oder ein Koordinationstraining zu absolvieren", erklärt Birthe Erler.

Die Gemeinschaft steht im Vordergrund. Zusammen lachen, Geburtstag feiern und auch Anteil zu nehmen, wenns mal nicht so gut läuft.

„Wenn mein Unterricht endet, freue ich mich jedesmal auf die nächste Woche", so die Trainerin. „Ihre Lebensfreude ist ansteckend. Es beeindruckt mich immer wieder, mit wie viel Elan sie den Sport angehen."

Übrigens bietet Birthe Erler Yoga für alle Generationen in Ludwigslust und Schwerin an sowie Yoga in und für Firmen. Einfach Kontakt aufnehmen. Fragen Sie auch gern nach anderen Sportangeboten.

Yoga-Kurse in Ludwigslust Donnerstag

• 11.30 -12:30 Yoga in der Mittagspause (KK = Krankenkassenkurs)
• 13:00 -14:00 Yoga für Senioren (KK = Krankenkassenkurs)
• 14.30 – 15.30 Yoga für Kinder
• 15.45 – 17.15 Yoga für die Sinne (KK = Krankenkassenkurs)

Kontakt

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• oder 01 76 - 21 43 28 38